.jpg)
แด่สุขภาพของเราๆท่านๆครับ
สูตร..ป้องกันกระดูกพรุนและป้องกันโรควิถีชีวิต
๑.กินนมเป็นยา ๒.กินปลาเป็นหลัก
๓.กินผักเกินครึ่ง ๔.ไข่แดงฟองหนึ่ง
๕. อย่าพึ่งกาแฟ ๖.อย่าแก่ของเค็ม
๗.อย่าเข้มของหวาน ๘.อย่าทานของทอด
๙.อย่ากอดแต่เหล้า ๑๐.อย่าเฝ้าสูดควัน
๑๑.สุริยันต์วันทา ๑๒.เว้นวันออกกำลังกาย
๑๓.ยืดเส้นสายเป็นนิจ ๑๔.ซิทอัพประจำ
๑๕.ดรัมเบลช่วยได้
ปฏิบัติได้ครบรับรองปลอดโรค.พยายามทำให้ได้นะครับ
จะได้มีสุขภาพที่ดีไม่เป็นภาระกับลูกหลาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น